Открыть мобильную версию сайта Top

Планирование финансов - 27.12.2019
покупки | продукты

Как планировать меню и сэкономить деньги

Планирование питания и приготовление еды на несколько раз — хорошая привычка как для собственного здоровья, так и здоровья своих финансов. Автор блога Foodprep.lv Клинта Стасюле делится советами о том, как даже самые занятые люди могут начать планировать меню и экономить деньги в магазинах.

По словам К. Стасюле, планировать меню (foodprep) — это значит за раз приготовить еду на несколько приемов пищи, — на один день, на два или даже на всю неделю.

Планировать меню К. Стасюле начала в силу практических причин. Она медсестра. В университетской больнице Паула Страдиня у нее суточные дежурства — рабочие дни настолько загружены, что зачастую нет времени сходить в столовую. Чтобы сделать свою повседневный график более гибким, К. Стасюле начала брать приготовленную еду из дома. Также поступает и часть ее коллег.

Я получила степень магистра в области науки о питании, поэтому могу использовать практические знания в повседневной жизни, и есть более здоровую пищу. Это позволяет посмотреть на рацион в целом, оценить его и начать делать более здоровый и продуманный выбор», — описывает преимущества планирования меню К. Стасюле.

Как начать планировать меню

В первую очередь необходимо понять, по какой причине ты хочешь планировать свое меню. Может быть ты хочешь улучшить свое самочувствие, может быть — изменить свои пищевые привычки или с помощью более продуманного подхода сэкономить деньги. Стратегия планирования будет зависеть от мотивации, например, включить ли в рацион лосось, когда в магазинах на него акция.

К. Стасюле советует начинать с малого, например, приготовить столько еды, чтобы ее хватило еще на один день. Простой прием — приготовить ужин на несколько порций. Таким образом, на следующий день несъеденную порцию можно взять с собой в качестве обеда.

Попробовать планировать меню любой желающий может уже сейчас, используя для этого доступные дома продукты. К слову, таким образом можно понять, как много всего на самом деле можно приготовить из ничего.

Здоровый образ жизни и для кошелька

Хотя это и не было главной целью, при планировании меню получается экономить, признается К. Стасюле. Она перечисляет несколько советов, которые пригодятся при совершении покупок:

  • Отправляйся в магазин со списком покупок. Продумай, на сколько приемов пищи планируешь приготовить
  • Список составь в соответствии с расположением товаров в магазине, чтобы избежать поиска продуктов и совершения импульсивных покупок
  • Не бойся закупаться в интернете. Так будет намного сложнее купить что-то лишнее
  • Следи за акциями в магазинах, чтобы всегда быть в курсе выгодных предложений
  • Старайся закупаться на более длительный период. Чем чаще будешь ходить в магазин, тем больше денег потратишь

К. Стасюле советует ежемесячно откладывать на продукты питания какую-то конкретную сумму. Это не должна быть четко оговоренная сумма, поскольку главная задача такого шага – обратить внимание на то, сколько в повседневной жизни тратится на эти нужды.

«Еда — переменная составляющая в основных расходах. Траты, связанные с общественным транспортом или арендой, особо изменить нельзя, а раздел питания можно корректировать», — говорит К. Стасюле. Примерную сумму расходов на продовольствие она перечисляет на отдельную платежную карту, которую использует только для покупок продуктов питания.

Вивия Цепурниеце,
участница Youth LAB

Семейный комплект

Порадуй своих повседневными банковскими услугами для всей семьи за одну фиксированную ежемесячную плату.


  • Молодежь - 17.06.2019

    Как выгодно путешестовать по странам Балтии

    Как выгодно путешестовать по странам Балтии

    Латвия и другие страны Балтии предлагают немало интересных маршрутов и достопримечательностей, и посетить их все можно без большого бюджета. Чтобы путешествие удалось, не нужно планировать его до мельчайших деталей, — именно неожиданности порой дольше всего остаются в памяти.

    Подробнее

  • Дом - 18.06.2019

    Путь к своему дому: начинаем земельные работы

    Путь к своему дому: начинаем земельные работы

    Иногда лучшая возможность следить за ходом строительных работ — это поставить временный дом и самому жить на стройке. С учетом того, что возведение дома может затянуться, важно сделать так, чтобы во временном жилище можно было находиться и в холодные месяцы.

    Подробнее


Еще по данной теме

Архив

Контакты

  • +371 26668777
    +371 67779988

    Блокирование карт и интернет-банка

    24/7

    Другие вопросы

    Для частных лиц

    Пн. - Пт.08.00 - 21.00
    Cб., Вс. и праздники 10.00 - 18.00

    Для предприятий

    Пн. - Пт. 08.30 - 18.00

S|E|B

Uzmanību! Jūsu pārlūkprogramma neatbilst SEB mājas lapas prasībām, lūdzu, atjaunojiet to vai izmantojiet citu ierīci lapas aplūkošanai.

Attention! Your web browser does not correspond to the requirements needed to visit SEB website. Please change web browser or device that you use for browsing the site.

Внимание! Ваш браузер не отвечает требованиям, необходимым для посещения сайта SEB. Просим поменять браузер или устройство, при помощи которого вы производите поиск в браузере.